5 Resep Smoothie Sehat Ala Food Combining Ini Bisa Menjadi Alternatif Buah Potong Segar, Ma!

5 Resep Smoothie Sehat Ala Food Combining Ini Bisa Menjadi Alternatif Buah Potong Segar, Ma!

3.8K
Resep smoothie sehat yang mudah dan cepat, sajikan agar tak ada alasan lagi malas makan buah!

Hai, Mama! Apa kabar weekend ini? Semoga masih selalu sehat ya! Sudah makan buah belum hari ini? Kalau belum, saya punya beberapa resep smoothie sehat yang bisa Mama coba nih.

Apalagi cuaca akhir-akhir ini berubah-ubah dengan cepat ya. Ini jadi tanda bahwa kita harus makin hidup sehat dan terutama harus memperbaiki pola makan kita. Yang suka minum minuman berwarna, yuk, dibanyakin minum air putihnya. Yang sebelumnya makan buahnya cuma sedikit, ayo, ditambah porsinya. Bukankah apa yang kita makan sekarang merupakan investasi kita untuk di kemudian hari?

Smoothie buah ini bisa menjadi alternatif sarapan ala food combining, Ma, supaya nggak bosan mengonsumsi buah potong terus. So, silakan Mama variasikan saja ya, sesuai dengan selera dan kebutuhan Mama. Jangan lupa untuk mengajak keluarga juga ya! Supaya semuanya makin sehat!


Resep-resep smoothie sehat ala Food Combining


Resep Smoothie Mangga - Pear


Resep smoothie mangga dan pear - sumber 100decors

Bahan:

  • 2 buah pear ukuran sedang
  • 1 buah mangga manalagi situbondo
  • 200-300 ml air

Cara Membuat:

  • Kupas pear dan mangga, ambil daging buahnya saja.
  • Potong-potong berbentuk kotak.
  • Blender hingga benar-benar halus.
  • Kalau mau, boleh juga masukkan sedikit es batu.
  • Sajikan!



Mango Dragonfruit Smoothie


Resep smoothie mangga dan buah naga - sumber: Hello Dairy

Bahan:

  • 1 buah naga merah
  • ½ buah mangga manalagi situbondo
  • 2 buah pisang ukuran besar (jenis sesuai selera)
  • 200- 300 ml air


Cara Membuat:

  • Kupas mangga dan buah naga merah, ambil daging buahnya.
  • Potong-potong berbentuk kotak, kemudian sisihkan.
  • Masukkan dalam blender; mangga, setengah bagian air dan 1 buah pisang. Haluskan. Boleh tambahkan es batu sedikit.
  • Sekarang, gantian kita proses naga merah, pisang yang lainnya, dan setengah bagian sisa airnya.
  • Tuangkan dua jenis smoothie tersebut secara bersamaan ke dalam gelas.
  • Sajikan!

Catatan:

Mangga manalagi situbondo bisa diganti jenis mangga apa pun ya, Ma. Yang penting memiliki tekstur lembut, rasa manis asam dan aroma segar.



Guava Dragonfruit Smoothie



Resep smoothie buah naga dan jambu - sumber: Open Kitchen

Bahan:

  • 1 buah jambu biji merah, kupas ambil daging buahnya
  • 1 buah naga putih
  • 1 buah pisang ukuran besar (ambon, cavendish, kepok atau sesuai selera)
  • 300 ml air (jika terlalu kental, bisa ditambah sedikit)


Cara Membuat:

  • Masukkan dalam blender: jambu biji merah, buah naga putih, pisang dan air.
  • Boleh tambahkan 1-2 blok kecil es batu
  • Proses hingga halus.
  • Sajikan!



Apple Pineapple Smoothie



Resep smoothie apel dan nanas - sumber: Best Clean Eating Recipes

Bahan:

  • 1/2 buah nanas
  • 1 buah apel (Apel fuji atau gunakan apel lokal/apel malang)
  • 1 buah pisang ukuran besar (ambon, cavendish, kepok atau sesuai selera)
  • 200 ml air


Cara Membuat:

  • Masukkan dalam blender: nanas, apel, pisang dan air.
  • Boleh tambahkan sedikit es batu sesuai selera.
  • Proses hingga halus.
  • Sajikan!



Strawberry Banana Smoothie



Resep smoothie pisang stroberi - sumber Dishin' With Di

Bahan:

  • 2 buah pisang
  • 1 genggam penuh stroberi
  • 200 ml air (jika terlalu kental, bisa ditambah sedikit)


Cara Membuat:

  • Masukkan bahan dalam blender.
  • Boleh tambahkan es batu
  • Proses hingga halus.
  • Sajikan


Catatan:

Untuk resep ini stroberi bisa diganti dengan kiwi.


Nah, Mama, gimana resep smoothie-nya gampang-gampang kan? Yang penting, cocok banget jadi selingan kalau Mama lagi bosan dengan buah potong. Dengan begini, nggak ada lagi malas makan buah ya?

Tetap sehat, Mama!


Write for Us!

Kamu baru saja membaca artikel "5 Resep Smoothie Sehat Ala Food Combining Ini Bisa Menjadi Alternatif Buah Potong Segar, Ma!". Kamu punya cerita yang ingin dibagikan juga?

Tulis ceritamu di sini !


Widyanti Yuliandari | @widyantiyuliandari

Ibu dua anak, pecinta sayur dan buah lokal, food combiner, blogger dan penulis buku.

Silahkan login untuk memberi komentar