5 Jenis Mood Booster yang Sangat Sederhana Namun Mampu Mengembalikan Energi Mama yang Sudah Kelelahan dengan Segera

www.bougieblackgirl.com

5 Jenis Mood Booster yang Sangat Sederhana Namun Mampu Mengembalikan Energi Mama yang Sudah Kelelahan dengan Segera

1.3K
Mama pasti butuh moodboster sederhana yang bisa Mama lakukan untuk mengatasi kelelahan dan memulihkan energi Mama dengan segera.

Menjadi seorang mama itu luar biasa. Bahkan jika setiap tanggung jawab yang diemban diapresiasi dalam bentuk gaji, misalnya, masih belum bisa menggantikan kerepotan yang dihadapi seorang mama setiap harinya.

Saking fokusnya pada peran, Mama kerap tidak mengabaikan kelelahan-kelelahan ringan yang dialami. Akibatnya lama kelamaan rasa lelah itu memuncak, dan Mama ambruk oleh rasa LELAH dalam artian sebenarnya. Lelah yang menguras energi tubuh dan pikiran. Lelah yang membuat mood Mama jatuh ke level paling bawah. Lelah yang membuat Mama syok ketika bercermin.

Duh, itu lingkaran hitam di bawah mata. Duh, kok jadi muncul kerutan di dahi. Ini kulit rasanya makin kering. Perasaan ubannya jadi tambah subur.

"Lo, kok aku menua lebih cepat?"

Errr …

Lelah yang demikian adalah akumulasi banyak kelelahan kecil yang Mama abaikan selama ini. Kelelahan yang bahkan tidak terganti oleh durasi tidur yang kita panjangkan dari sebelumnya. Kelelahan maksimal seperti itu biasanya diikuti oleh depresi lo, Ma.

Karena memulihkan jauh lebih sukar dari pada mencegah, mulai sekarang yuk kita dengar peringatan diri sendiri yang menyuarakan kelelahan kecil dan segera mengantisipasinya.


Berikut adalah beberapa moodboster sederhana yang bisa Mama lakukan untuk mengatasi kelelahan dan memulihkan energi Mama dengan segera



Makanan Sehat

Makanan Sehat - www.leastone.com.au
www.leastone.com.au


Energy dan moodbooster pertama adalah makanan yang sehat.

Hayo! Ngaku deh. Mama pasti sering lalai dalam menjaga pola makan kan, Ma? Entah itu makan dengan berlebihan atau malah sering lupa makan. Mulai sekarang diubah ya, Ma.

Our body is our temple.

Berikan asupan yang terbaik untuk tubuh, sebab ia adalah kendaraan Mama untuk melakukan semua aktivitas sehari-hari. 

Jangan abaikan sarapan ya, Ma. Sarapan itu bensin kita di awal hari lo. Sebisa mungkin selalu mengkonsumsi buah dan sayuran organik, kalaupun tidak memungkinkan Mama bisa mempelajari cara mencuci buah dan sayuran dengan benar untuk meminimalisir efek racun kimia yang melekat pada sayuran dan buah.


BACA JUGA


Ini Dia 5 Makanan yang Membuat Kenyang dan Tetap Langsing

Ini Dia 5 Makanan yang Membuat Kenyang dan Tetap Langsing

Pengin makan makanan sedikit saja tapi perut kenyang lama, Ma? Ada kok

Read more..


Me Time

Me Time -


Moodbooster yang satu ini kayaknya tak lekang oleh waktu. Tapi memang manjur lo, Ma. Coba deh Mama tanya diri sendiri, aktivitas apa yang Mama enjoy lakukan dan membuat Mama happy sesudah melakukannya.

Apakah berkebun, merajut, melukis atau bahkan menari dan teater?

Art washes from the soul the dust of everyday life, begitu ungkap seniman beken Pablo Picasso.

Banyak kajian ilmiah yang menyatakan bahwa berkesenian akan membantu menguraikan stres, menenangkan pikiran  sampai memulihkan efek traumatis. 

Yang sedang nge-hiets saat ini sih, Coloring Book. Nah, boleh tuh Mama coba di rumah. Jangan ragu berkesenian saat  me time, Ma.



Udara Pagi

Udara Pagi -


Udara pagi itu sangat menyegarkan, Ma. Nah, makanya mumpung masih segar, ayo manfaatkan dulu sebagai moodbooster.

Bangun pagi, ambil waktu sekitar 15 menit untuk melakukan peregangan ringan. Kalau Mama terbiasa melakukan yoga itu jauh lebih baik. 

Lakukanlah di luar rumah, Ma. Mumpung udara pagi masih menyapa. Otot-otot tubuh yang terlatih dengan baik akan meminimalkan proses disfungsi akibat penuaan. Bahkan nih kalau Mama masih ingat film Legally Blonde, saat Elle yang diperankan oleh Reese Witherspoon menyelidiki sebuah kasus pembunuhan seorang suami, ia berkata begini.

“I just don’t think that Brooke could’ve done this. Exercise gives you endorphins. Endorphins make you happy. Happy people just don’t shoot their husband, they just don’t. “

Nah!

Keep your body active can keep your happiness. Setuju, Ma?


BACA JUGA


7 Tips Sukses dari Para Perempuan Sukses Ini Ternyata Sederhana - Semua Tergantung pada Pagi Mama!

7 Tips Sukses dari Para Perempuan Sukses Ini Ternyata Sederhana - Semua Tergantung pada Pagi Mama!

Memang benar, pagi hari adalah saat yang penting, karena akan menentukan kesuksesan kita sepanjang hari. Apakah Mama bangun pagi dengan ...

Read more..

Write for Us!

Kamu baru saja membaca artikel "5 Jenis Mood Booster yang Sangat Sederhana Namun Mampu Mengembalikan Energi Mama yang Sudah Kelelahan dengan Segera". Kamu punya cerita yang ingin dibagikan juga?

Tulis ceritamu di sini !


Aline Mora | @alinemora

❣ humalien ❣ writer ❣ dream walker ❣ tarot & oracle reader ❣ extraordinary mother ❣ runeranu.wordpress.com akusanglirang.wordpress.com

Silahkan login untuk memberi komentar