Ini Dia 9 Tanda-Tanda Dehidrasi - Nampak Sepele Namun Wajib Mama Waspadai!

oregonsportnews

Ini Dia 9 Tanda-Tanda Dehidrasi - Nampak Sepele Namun Wajib Mama Waspadai!

1.6K
Dengan mengenali tanda-tanda dehidrasi ini, Mama bisa mencegah penyakit lain yang lebih parah!

Kegiatan Mama sebagai ibu, istri, maupun wanita karier seringkali mengalihkan Mama dari pentingnya menjaga asupan air. Akibatnya, tanpa disadari, Mama pun mengalami tanda-tanda dehidrasi. Meskipun terkesan sepele, namun dehidrasi sangat berbahaya bagi tubuh. Jika dibiarkan, dehidrasi bisa mengancam nyawa Mama.

Namun jangan khawatir ya Ma. Tubuh selalu memberikan peringatan, kode, ataupun sinyal agar Mama sadar bahwa dehidrasi sedang menyerang.


BACA JUGA


Ayo, Lakukan Detoksifikasi Tubuh! Coba Saja 6 Langkah Sederhana Ini untuk Tubuh Lebih Sehat!

Ayo, Lakukan Detoksifikasi Tubuh! Coba Saja 6 Langkah Sederhana Ini untuk Tubuh Lebih Sehat!

Jika Mama merasa sudah terlalu banyak makan makanan yang tidak sehat, detoksifikasi dapat menjadi pilihan untuk membersihkan tubuh dari ...

Read more..


Setidaknya, ada 9 tanda dehidrasi yang bisa Mama deteksi sedari dini

1. Mama merasa sangat haus

Ketika tubuh Mama kekurangan cairan dan menampakkan tanda-tanda dehidrasi, ginjal, yang bertugas untuk mengatur jumlah darah dan urin, akan berteriak meminta bantuan.

Sebagai respon, bagian hipotalamus otak akan membuat Mama merasa haus.


2. Mama tiba-tiba kehilangan nafsu makan

Meskipun tidak jelas mekanismenya seperti apa, tanda-tanda dehidrasi ringan dapat menyebabkan mual dan mualise, yang secara sementara dapat membuat Mama kehilangan nafsu makan.


3. Mama tiba-tiba merasa sangat lelah

Para ahli meyakini bahwa rasa lelah ini merupakan mekanisme pertahanan diri.

Saat tubuh kekurangan air dan merasakan tanda-tanda dehidrasi, otak segera menyadari bahwa ada yang salah dengan tubuh. Otak akhirnya memerintahkan tubuh untuk istirahat agar tidak kekurangan cairan lebih banyak lagi.


BACA JUGA


dr. Ryan Thamrin dan 7 Tips Hidup Sehat Sederhana yang Sering Dibagikannya

dr. Ryan Thamrin dan 7 Tips Hidup Sehat Sederhana yang Sering Dibagikannya

dr. Ryan Thamrin terkenal melalui gayanya membawakan acara kesehatan di televisi. Ia juga sering sharing berbagai tips kesehatan di mana ...

Read more..


4. Kepala terasa berdenyut dan pening

Sakit kepala saat tanda-tanda dehidrasi terasa masih merupakan misteri, Ma. Para ahli sendiri pun belum mengetahui penyebab pastinya.

Namun, menurut mereka, bagian tubuh seperti otak, saraf, dan sinus yang dapat menyebabkan beberapa jenis sakit kepala, sangat bergantung pada air agar dapat berfungsi dengan baik.


5. Mama tidak ingat kapan terakhir kali ke buang air kecil

Saat tubuh kekurangan cairan dan menampakkan tanda-tanda dehidrasi, otak akan menyuruh ginjal untuk menghemat air dalam tubuh sehingga Mama akan jarang buang air kecil.

Normalnya, apabila asupan cairan tubuh terpenuhi, Mama akan buang air kecil setiap 3 jam sekali.


6. Urin berwarna kuning pekat dan berbau menyengat

Mungkin, ini adalah tanda-tanda dehidrasi yang paling banyak diketahui oleh masyarakat, termasuk Mama.

Saat tubuh mengalami dehidrasi, ginjal akan mencoba menahan air sebanyak mungkin. Namun, bagaimanapun, ginjal harus tetap menjalankan pekerjaannya, yaitu mengeluarkan limbah tubuh.

Alhasil, urin pun akan berwarna lebih gelap, dan memiliki bau lebih menyengat.


BACA JUGA


11 Resolusi Tahun Baru untuk Hidup yang Lebih Sehat di Tahun 2017 (Selain Resolusi Menurunkan Berat Badan yang Terlalu Mainstream)

11 Resolusi Tahun Baru untuk Hidup yang Lebih Sehat di Tahun 2017 (Selain Resolusi Menurunkan Berat Badan yang Terlalu Mainstream)

Resolusi tahun baru pengin menurunkan berat badan? Ah, mainstream sekali! Dan, apa hasilnya? Biasanya hanya tinggal jadi resolusi, tanpa ...

Read more..


7. Mama mengalami masalah pencernaan

Dehidrasi akan menimbulkan masalah pencernaan, berupa diare dan konstipasi.

Diare merupakan tanda-tanda dehidrasi paling awal, Ma. Saat diare menyerang, tubuh segera sadar bahwa Mama sedang dehidrasi.

Akhirnya tubuh pun akan menunda pembuangan kotoran, termasuk feses. Alhasil, Mama pun mengalami perut kembung dan konstipasi.


8. Kulit menjadi kering, kaku, dan keriput

Saat terjadi tanda-tanda dehidrasi, kulit pun akan kekurangan asupan cairan! Akibatnya, kulit akan kehilangan elastisitasnya menjadi kaku dan terlihat keriput.


9. Mama menjadi tidak fokus dan mudah tersinggung

Jika Mama merasa ada yang tidak beres dengan diri Mama, misalnya menjadi mudah tersinggung atau tidak fokus, kemungkinan besar Mama sedang mengalami tanda-tanda dehidrasi.

Dehidrasi dapat menyebabkan asupan oksigen ke otak terganggu, serta tekanan darah rendah. Dua hal tersebut tentu saja akan memengaruhi kondisi mental seseorang.


BACA JUGA


Jeruk Lemon, Si Kuning Ceria yang Saya Cinta, yang Sehat dan Segar dalam Hidangan Apa Pun!

Jeruk Lemon, Si Kuning Ceria yang Saya Cinta, yang Sehat dan Segar dalam Hidangan Apa Pun!

Jeruk lemon, si kecil kuning yang menyehatkan. Jeruk lemon, si kecil kuning yang multi guna. Love love love jeruk lemon

Read more..


Agar Mama tidak mengalami tanda-tanda dehidrasi ini, pastikan selalu meminum air satu gelas setiap satu jam sekali ya, Ma!

Stay healthy, Mama!



Write for Us!

Kamu baru saja membaca artikel "Ini Dia 9 Tanda-Tanda Dehidrasi - Nampak Sepele Namun Wajib Mama Waspadai!". Kamu punya cerita yang ingin dibagikan juga?

Tulis ceritamu di sini !


Ra'idah Azyyati | @raidahazyyati

Silahkan login untuk memberi komentar

Alibaba Alibabi | @alibabaalibabi

bagus nih jadi makin care juga Kata Kata Mutiara