Ini Dia Daftar Menu Buka Puasa dan Sahur Terlengkap untuk Sebulan Selama Bulan Puasa - Sehat, Praktis dan Bergizi

Ini Dia Daftar Menu Buka Puasa dan Sahur Terlengkap untuk Sebulan Selama Bulan Puasa - Sehat, Praktis dan Bergizi

15.1K
Nggak sempat bikin daftar menu buka puasa, apalagi sahur? Tenang, Ma, berikut Rocking Mama menyiapkannya untuk Mama sekeluarga.

Hai, Mama! Selamat menjalankan ibadah puasa untuk hari pertama di hari ini ya! Semoga semuanya lancar, sampai Lebaran tiba besok.

Saya, khususnya, ingin membantu Mama menyusun daftar menu buka puasa dan juga sahur untuk sebulan ke depan nih, Ma. Kadang mungkin Mama terlalu ribet untuk menyusunnya, hanya "seadanya", sehingga mungkin nutrisinya akan tidak terkontrol. Hehehe. Kan sebisa mungkin, tidak berlebihan namun gizinya juga lengkap, dan enak pastinya ya.


BACA JUGA


30 Menu Buka Puasa Ini Bisa Melengkapi Ibadah Mama Sekeluarga - Higienis, Mudah Dibuat, dan Bergizi!

30 Menu Buka Puasa Ini Bisa Melengkapi Ibadah Mama Sekeluarga - Higienis, Mudah Dibuat, dan Bergizi!

Mau daftar menu buka puasa buat sebulan sekaligus, Ma? Rocking Mama punya 30 menu buka puasa yang bisa Mama sontek ini. Higienis, karena ...

Read more..


Jadi, berikut saya coba susunkan daftar menu buka puasa dan sahur selama sebulan, yang resep-resepnya bisa dengan mudah Mama temukan dengan googling. Yah, nanti sih mungkin sambil jalan, saya juga bisa ikutan sharing resep menu buka puasa dan sahur yang ada dalam daftar menu ini juga sih. Tapi sementara, semua hidangan ini dengan mudah bisa ditemukan resepnya di internet.


Menu buka puasa dan sahur selama sebulan di bulan puasa


Hari 1

  • Menu sahur: Nasi putih, kare daging, sup oyong, tahu telur, buah pepaya
  • Menu buka puasa: es tiga dimensi, nasi putih, sup telur burung puyuh, gado-gado, lapis daging.

Hari 2

  • Menu sahur: nasi putih, sup telur burung puyuh, sambal kecap, lapis daging goreng mentega, oseng-oseng tempe, pisang.
  • Menu buka puasa: puding stroberi, nasi putih/nasi jagung, cumi masak cabai hijau, sayur bening bayam, pepes ayam.

Hari 3

  • Menu sahur: nasi putih, sayur bening bayam, ayam balado, udang goreng, buah nanas.
  • Menu buka puasa: bubur candil, nasi putih, gecok. udang gulung goreng, panggang kaluk (ikan gabus)

Hari 4

  • Menu sahur: nasi putih, udang gulung goreng, tumis kangkung, empal pedas, buah semangka
  • Menu buka puasa: bubur ketan hitam, nasi putih, garang asem, perkedel udang, tumis kacang panjang, sambal dan lalap

Hari 5

  • Menu sahur: nasi putih, perkedel udang, cah cumi dan sayur, acar segar, buah jeruk
  • Menu buka puasa: setup nanas, nasi goreng hongkong, ifumi, sup sayur segar


BACA JUGA


Resep Masakan Korea - Kimchi Bokkeumbap: Nasi Goreng Khas Korea yang Super Yummy!

Resep Masakan Korea - Kimchi Bokkeumbap: Nasi Goreng Khas Korea yang Super Yummy!

Resep masakan Korea? Susah! - Ih, enggak lagi! Yang ini simpel banget lho, bisa jadi alternatif sarapan praktis

Read more..


Hari 6

  • Menu sahur: nasi putih, sup sayur segar, pepes tahu, ayam tumis cabai hijau, setup nanas
  • Menu buka puasa: es campur Surabaya, nasi putih, sambal goreng telur, pepes ayam, gangan jantung pisang

Hari 7

  • Menu sahur: nasi putih, pepes ayam, pecak lele/pecak belut, sayur asam, belimbing segar
  • Menu buka puasa: dadar kipas isi selai, nasi putih, sup bola-bola udang, ikan gurame panggang sambal kecap, perkedel cabai

Hari 8

  • Menu sahur: nasi putih, sup bola-bola udang, perkedel ayam, ikan berbumbu, buah pisang
  • Menu buka puasa: es pisang ijo, pure kentang, sup bayam isi telur puyuh, steak lidah

Hari 9

  • Menu sahur: nasi putih, tumis sawi putih, oseng lidah cabai hijau, tahu telur bumbu kecap, melon
  • Menu buka puasa: bolu gulung, nasi putih, gudeg lengkap

Hari 10

  • Menu sahur: nasi putih, ayam goreng bumbu opor, sambal goreng ati ampela, asem-asem buncis
  • Menu buka puasa: puding roti, kentang goreng, sup binte biluhuta, ayam panggang crispi, selada segar


Hari 11

  • Menu sahur: nasi putih, ayam panggang crispi, sup jagung, buah apel
  • Menu buka puasa: es mutiara, nasi putih, sup telur puyuh, cap cay goreng, ikan asam manis, acar segar

Hari 12

  • Menu sahur: nasi putih, sup telur puyuh, ikan goreng saus kecap, tumis sawi hijau, buah kelengkeng
  • Menu buka puasa: es palu butung, lontong beras, soto Madura, sate ayam

Hari 13

  • Menu sahur: nasi putih, sate ayam, orak arik kol, sambal goreng tempe, buah nanas
  • Menu buka puasa: setup buah kedondong, nasi putih, sup tauge, tempe bumbu rujak, ikan makarel sambal matah

Hari 14

  • Menu sahur: Nasi putih, sup tauge, abon ikan, tahu bumbu rujak, setup kedondong
  • Menu buka puasa: kue hunkwee mutiara, nasi tim ayam, bakso kuah

Hari 15

  • Menu sahur: nasi putih, telur bumbu petis, oseng bakso cabai hijau, sayur podomoro, buah pepaya
  • Menu buka: setup buah jambu, nasi putih, sayur bobor bayam, dendeng ragi, udang goreng tepung, sambal terasi, lalap


BACA JUGA


5 Resep Masakan Daging Sapi Ini Bisa Mama Praktikkan Agar si Kecil Makannya Lebih Lahap!

5 Resep Masakan Daging Sapi Ini Bisa Mama Praktikkan Agar si Kecil Makannya Lebih Lahap!

Resep masakan daging sapi pastinya diperlukan Mama agar nggak hanya semur atau balado saja. Variasi resep masakan daging sapi pastinya bikin ...

Read more..


Hari 16

  • Menu sahur: nasi putih, dendeng ragi, sayur bening bayam, dadar telur, sambal terasi, buah jambu segar
  • Menu buka puasa: Smoothie kurma, nasi putih, sup buntut, buncis bumbu kelapa, sate tempe.

Hari 17

  • Menu sahur: nasi putih, asem-asem buntut, tempe goreng, sambal lalap, buah jeruk
  • Menu buka puasa: putu mayang saus gula merah, nasi kentang, daging kambing masak merah, huzarensla

Hari 18

  • Menu sahur: nasi putih, daging kambing goreng mentega, tumis sawi putih, kering tempe, sambal terasi, buah nanas
  • Menu buka puasa: puding melon, nasi putih, semur ayam, cumi goreng.

Hari 19

  • Menu sahur: nasi putih, ayam goreng bumbu semur, perkedel kelapa, sup kacang merah, buah melon
  • Menu buka puasa: puding jeruk, nasi jagung, sayur lodeh, empal bumbu Bali, sambal tempe, tahu goreng

Hari 20

  • Menu sahur: nasi putih, sayur blendrang (lodeh dikeringkan), empal, sambal gandaria, telur ceplok, buah jeruk
  • Menu buka puasa: kue pisang ijo, lontong cap go meh lengkap



Hari 21

  • Menu sahur: nasi putih, sayur pepaya muda, kering tempe, ayam goreng bumbu opor, buah pisang
  • Menu buka puasa: setup kolang kaling, nasi putih, ikan bakar, sambal goreng udang, sayur asem kangkung

Hari 22

  • Menu sahur: nasi putih, sambal goreng tempuyak udang, balado ikan asin jambal, sambal tomat, lalap kangkung, tahu goreng, buah jambu air
  • Menu buka puasa: es kelapa muda, nasi putih, selada ayam asam manis, kakap goreng sambal kecap, ayam masak cabai hijau

Hari 23

  • Menu sahur: nasi putih, kakap asam manis, acar mentimun, ayam goreng kecap, sup wortel
  • Menu buka puasa: halua pepaya, nasi singkong (sawut), pecel daun singkong, semur daging, oseng tempe tahu

Hari 24

  • Menu sahur: nasi putih, daung singkong bumbu gule, daging semur goreng mentega, oseng tempe, buah pepaya segar
  • Menu buka puasa: es mentimun suri, nasi putih, sukiyaki

Hari 25

  • Menu sahur: nasi putih, daging ca paprika, kornet goreng telur, sup kacang merah, buah semangka
  • Menu buka puasa: setup sawo, lontong kentang, soto daging Solo, ayam pedas


BACA JUGA


Resep Ayam Panggang yang Beda? Cobain Hawaiian Chicken, Bisa Kenalin Berbagai Macam Rasa pada Anak!

Resep Ayam Panggang yang Beda? Cobain Hawaiian Chicken, Bisa Kenalin Berbagai Macam Rasa pada Anak!

Resep ayam panggang yang beda? Cobain Hawaiian Chicken ini deh, Ma! Rasanya yang perpaduan antara asam dari nanas, pedas, dan manis dari ...

Read more..


Hari 26

  • Menu sahur: nasi putih, ayam pedas, sambal tomat, tumis tauge, oseng-oseng daging
  • Menu buka: es teler, nasi putih, buntil daun so, ikan gurame goreng, sayur asam, tempe goreng, lalap, sambal terasi

Hari 27

  • Menu sahur: nasi putih, sayur asam, gurame masak tauco, tempe bacem, sambal dan lalap, buah nangka
  • Menu buka puasa: puding jeruk, nasi putih, sup ikan segar, pecak terung, ayam goreng jawa

Hari 28

  • Menu sahur: nasi putih, sup ikan segar, ayam kuluyuk, acar mentimun, fuyunghai, buah jeruk
  • Menu buka puasa: pie susu, lontong singkong, soto sulung

Hari 29

  • Menu sahur: nasi putih, jerohan sapi goreng, oblok-oblok, buah sirsak
  • Menu buka puasa: cerucuh tape singkong, nasi putih, ayam panggang kecap, sup kikil, tumis bayam

Hari 30

  • Menu sahur: nasi putih, ayam panggang kecap, oseng kikil, sup sosis sapi, apel
  • Menu buka puasa: kolak kurma, nasi putih, telur bumbu Bali, rendang daging, sup ayam.


BACA JUGA


Agar Kuah Sup Ayam Tak Berlemak, Berikut Ini Trik Sederhananya!

Agar Kuah Sup Ayam Tak Berlemak, Berikut Ini Trik Sederhananya!

Sup ayam selalu menjadi menu favorit setiap keluarga, selain juga menu masakan favorit Mama, karena membuat sup ayam itu paling simpel. Dan ...

Read more..


Nah, lengkap kan, Ma? Pastinya Mama juga memodifikasi daftar menu buka puasa dan sahur di atas sesuai dengan kondisi di rumah dan pastinya juga dengan selera keluarga ya. Untuk buahnya, bisa juga Mama buat menjadi jus. Perhatikan pemakaian gula dalam jusnya, jangan terlalu banyak.

Sekali lagi, selamat menjalankan ibadah puasa, Ma!


Write for Us!

Kamu baru saja membaca artikel "Ini Dia Daftar Menu Buka Puasa dan Sahur Terlengkap untuk Sebulan Selama Bulan Puasa - Sehat, Praktis dan Bergizi". Kamu punya cerita yang ingin dibagikan juga?

Tulis ceritamu di sini !


Kay N | @karennirwasita

Just me and my world of silence.

Silahkan login untuk memberi komentar