Ini Dia 3 Rahasia Tips Sehat Terbesar yang Bisa Mengubah Hidup Mama Sepanjang Hidup!

Ini Dia 3 Rahasia Tips Sehat Terbesar yang Bisa Mengubah Hidup Mama Sepanjang Hidup!

2.7K
Mau tahu rahasia tips sehat terbesar yang bisa mengubah hidup Mama? Mama harus berkomitmen untuk melakukan semua tips sehat berikut, jika Mama masih ingin memenuhi janji resolusi Mama di awal tahun!

Apa kabar resolusi penurunan berat badan, Ma? Apa malah celana terasa makin ketat saja? Kurang bacaan tips sehat berdiet gimana lagi coba ya? Di Rocking Mama saja hampir setiap hari ada artikel baru yang membahas tips sehat lho.

Iya, tapi rasanya juga nggak ada waktu sama sekali buat merhatiin, atau sekadar memikirkan harus olahraga apa. Secara, gitu ya, kita sehari-hari sudah disibukkan dengan berbagai urusan domestik, belum lagi buat Mama yang juga berbisnis. Kadang rasanya, bisa makan saja sudah untung.

Kapan sih bisa kita sempat lari keliling kompleks rumah, kalau setiap pagi selalu disibukkan mempersiapkan ini itu buat anak-anak dan suami? Iya nggak sih, Ma?

Mama, celana yang kian ketat sebenarnya bisa kok kita atasi. Bukan, bukan dengan membeli celana baru. Celana yang ketat bisa kita atasi dengan mengubah menu makanan.

Bukan, Ma, bukan dengan diet ketat sampai nggak makan.

Makanan seharusnya adalah salah satu hal yang seharusnya bisa kita nikmati kan, Ma? Bukan hal yang seharusnya kita musuhi, bikin kita sedih ataupun membuat kita menyesal. Jadi alih-alih kita melakukan diet secara ketat, akan lebih baik jika kita mengubah menu makan dengan menu yang nutrisinya lebih baik dan dengan ukuran yang pas dan sesuai untuk tubuh.

Kita bisa membandingkan tubuh kita dengan sebuah mesin, sebenarnya Ma. Mesin mobil misalnya, kalau bahan bakarnya seharusnya Pertamax ya, jangan diisi dengan Premium. Kondisinya lama kelamaan akan menurun karena nutrisi yang tak seharusnya. Memang mobilnya nggak langsung turun mesin sih, Ma, tapi performanya sudah bisa dipastikan akan terus menurun.


BACA JUGA


dr. Ryan Thamrin dan 7 Tips Hidup Sehat Sederhana yang Sering Dibagikannya

dr. Ryan Thamrin dan 7 Tips Hidup Sehat Sederhana yang Sering Dibagikannya

dr. Ryan Thamrin terkenal melalui gayanya membawakan acara kesehatan di televisi. Ia juga sering sharing berbagai tips kesehatan di mana ...

Read more..


Nah, begitu juga kalau tubuh kita mendapatkan nutrisi yang kurang pas. Memang tak serta merta tepar atau sakit. Tapi lama kelamaan kondisi tubuh akan memburuk.

Jadi, lebih pilih mana, Ma, celana kembali longgar atau kondisi tubuh?


Nah, untuk mendapatkan nutrisi yang pas ada 3 rahasia tips sehat nih yang harus Mama ketahui lebih dulu sebelum memilih menu yang sesuai.


Rahasia Tips Sehat #1. Seimbang


Rahasia Tips Sehat #1. Seimbang

Menu yang seimbang memang tak akan serta merta membuat lingkar pinggang Mama langsung mengecil, seperti kalau Mama melakukan diet ketat. Tapi menu yang seimbang akan membuat tubuh Mama akan membaik, sehingga mencapai kondisi paling ideal untuk Mama.

Kondisi ideal ini berarti sesuai dengan umur Mama, dengan aktivitas Mama sehari-hari, dan juga sesuai dengan kondisi tubuh Mama secara keseluruhan.

Jadi, untuk rahasia tips sehat pertama yang harus mulai Mama lakukan hingga akhir tahun, dan kemudian dilanjutkan di tahun-tahun mendatang adalah lebih baik Mama mencari menu yang seimbang dan ubah kebiasaan makan makanan yang sehat akan lebih baik ketimbang meniatkan diri untuk diet ketat demi menurunkan berat badan secara cepat.

Temukan motivasi terbaik Mama, dan Mama akan mendapatkan keuntungan dari perubahan ini dalam jangka waktu yang panjang.

Memang tampaknya akan lebih sulit ya, karena membutuhkan pemikiran yang lebih, perencanaan dan usaha, tapi hasilnya akan lebih lama terasa karena tidak instan.


BACA JUGA


Cantik dan Sehat? Tentu Bisa! Konsumsi 3 Jenis Makanan Ini Deh, Ma!

Cantik dan Sehat? Tentu Bisa! Konsumsi 3 Jenis Makanan Ini Deh, Ma!

Cantik selalu menjadi prioritas perempuan. Tapi, relakah Mama mengorbankan kesehatan demi hanya terlihat cantik

Read more..


Rahasia Tips Sehat #2. Variasi


Rahasia Tips Sehat #2. Variasi Sumber gambar: Harvard

Makan berbagai makanan. Variasi pada makan nggak hanya mencegah kebosanan terhadap jenis makanan tertentu, tetapi juga memberikan tubuh kita semua jenis vitamin dan nutrisi untuk tetap berfungsi secara optimal.

Sudah pernah lihat MyPlate, Ma?

Yah, piramida makanan, mungkin Mama sudah tahu ya? Nah, MyPlate ini hadir menggantikan piramida makanan yang dianggap sudah tak lagi bisa memenuhi tuntutan tubuh akan nutrisi yang lebih baik.

Untuk tahu lebih banyak mengenai MyPlate, Mama bisa cek langsung ke webnya ya di http://www.choosemyplate.gov/.

Inti dari MyPlate adalah mem-variasikan makan dari semua kelompok makanan, dari grain hingga produk olahan susu. Dalam web di atas, Mama bisa melihat banyak pilihan variasi makanan yang lebih seimbang, yang cocok untuk metabolisme tubuh.


Rahasia Tips Sehat #3. Jumlah yang pas dan cukup


Rahasia Tips Sehat #3. Jumlah yang pas dan cukup

Semangka, misalnya, memang baik dan sehat, karena mengandung banyak air dan penuh vitamin C. Namun, nggak berarti makan semangka sepanjang hari dan setiap hari akan membuat Mama lebih sehat.

Jumlah makanan yang terlalu banyak ataupun terlalu sedikit itu nggak baik, Ma. Tapi kalau semua makanan itu dimakan dalam jumlah yang pas dan cukup, maka pasti akan membuat tubuh menjadi lebih sehat.

Dan, itu even adalah biskuit Oreo cokelat yang dicelup susu. Asyik, jadi memang boleh-boleh saja, Ma, makan makanan kesukaan. Tapi diatur ya, jangan terlalu banyak. Secukupnya.

Yang pasti, Ma, dengarkan sinyal tubuh Mama. Tetapkan niat kecil setiap harinya, seperti makan satu buah dan satu jenis salad setiap hari, dan minum delapan gelas air setiap hari. Seharusnya yang seperti ini nggak akan terlalu berat ya.


BACA JUGA


Olahraga Sederhana untuk Gaya Hidup Sehat: Rajin Jalan Kaki - Sempatkan Yuk!

Olahraga Sederhana untuk Gaya Hidup Sehat: Rajin Jalan Kaki - Sempatkan Yuk!

Mau olahraga tapi sibuk di kantor dan urus anak di rumah. Gimana caranya biar tetap bisa cari waktu untuk berolahraga, ya? Rocking Mama ...

Read more..


Nah, jadi jelas ya, Ma, rahasia tips sehat kita? Jangan lupa untuk mengucapkan selamat pada diri sendiri, Ma, kalau nanti pada akhir tahun ini, Mama berhasil menjadi lebih sehat, lebih jarang sakit, dan akhirnya beberapa celana lama muat lagi.


Write for Us!

Kamu baru saja membaca artikel "Ini Dia 3 Rahasia Tips Sehat Terbesar yang Bisa Mengubah Hidup Mama Sepanjang Hidup!". Kamu punya cerita yang ingin dibagikan juga?

Tulis ceritamu di sini !


Carolina Ratri | @carolinaratri

An INFJ-T sarcastic sagittarian Managing Editor of Rocking Mama. Deeply passionate about writings, graphic designs, hand-drawings, and hand-letterings. Read her journal at www.CarolinaRatri.com

Silahkan login untuk memberi komentar