Untuk Memperlancar Haid, Jangan Pernah Lupa Melakukan 5 Hal Berikut!

Untuk Memperlancar Haid, Jangan Pernah Lupa Melakukan 5 Hal Berikut!

882
Haid yang nggak teratur bisa membuat kita sakit, bahkan sampai mengganggu aktivitas sehari-hari. Yuk, simak apakah ada hal yang bisa kita lakukan untuk memperlancar haid.

Setiap satu bulan sekali, kita--para perepuan dewasa--akan mengalami haid. Tetapi tidak semua perempuan bisa menjalani hari-hari haidnya dengan lancar. Terkadang sebagian dari kita punya jadwal haid yang tidak teratur, atau mengalami hambatan, sehingga butuh trik-trik yang bisa diandalkan untuk memperlancar haid.

Well, sebelumnya untuk mengatasi haid yang nggak lancar ini, Mama mesti tahu dulu beberapa hal yang bisa memengaruhi siklus haid Mama. Bisa jadi karena gaya hidup tidak sehat, ataupun karena berbagai macam hal lainnya.

Bisa jadi juga, haid tidak lancar disebabkan oleh penyakit yang Mama miliki. Karena banyak perempuan yang mempunyai siklus atau proses haid nggak lancar ini dikarenakan oleh penyakit yang terdapat pada saluran reproduksi mereka, Ma.

Yah, makanya, untuk masalah haid yang nggak lancar, sebenarnya Mama selalu bisa mengonsultasikannya dengan dokter, jika memang perlu.

Nah, berikut ini ada beberapa tip yang barangkali bisa membantu Mama untuk memperlancar haid.

Memang, Ma, cara untuk memperlancar haid tidak hanya bisa dilakukan dengan obat-obatan saja. Tetapi juga bisa dilakukan secara alami tanpa mengeluarkan uang yang banyak kok. Bahkan Mama juga bisa melakukannya dengan mengonsumsi makanan alami dan melakukan kegiatan yang positif.


5 Hal yang bisa memperlancar haid Mama



Olahraga Teratur

Olahraga Teratur -


Pasti Mama juga sudah cukup tahu, bahwa memang banyak sekali manfaat olahraga yang bisa kita dapatkan. Salah satunya adalah olahraga dapat membantu kita untuk mengatasi PMS dan memperlancar haid. 

Mama tidak perlu melakukan olahraga yang berat kok, Ma. Cukup dengan olahraga-olahraga ringan, seperti jalan kaki atau yoga saja sudah cukup bisa membantu untuk memperlancar PMS. 

Olahraga kan terbukti mampu memperlancar darah dalam tubuh. Nah, termasuk juga darah haid.


BACA JUGA


Olahraga di Rumah Ternyata Hanya Butuh Waktu 7 Menit dengan 7 Gerakan Ini!

Olahraga di Rumah Ternyata Hanya Butuh Waktu 7 Menit dengan 7 Gerakan Ini!

Malas melakukan olahraga di rumah karena suka digelendotin anak-anak? 7 gerakan olahraga di rumah ini bisa Mama lakukan dengan mudah, meski ...

Read more..



Memakai Pakaian yang Sesuai

Memakai Pakaian Yang Sesuai -


Mama sering menggunakan pakaian yang modis tapi tidak sesuai dengan tubuh Anda? 

Maka cobalah untuk memakai pakaian yang Mama rasa paling nyaman dipakai. Misalnya, yang terbuat dari bahan yang nggak panas, menyerap keringat dan kelembapan, dan bukan pakaian yang ketat.

Jangan gunakan pakaian yang tidak nyaman ketika Mama haid, karena tak hanya bisa memengaruhi aktivitas Mama tapi juga bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan lain.



Konsumsi Makanan Sehat

Konsumsi Makanan Sehat -


Untuk memperlancar haid, Mama juga harus mengonsumsi makanan sehat. Dengan mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran, maka menstruasi Mama akan lebih lancar. 

Cobalah untuk mengurangi mengonsumsi junk food, mengandung terlalu banyak lemak dan segala zat tambahan.


BACA JUGA


7 Makanan Sehat yang Harus Dikonsumsi Saat Haid

7 Makanan Sehat yang Harus Dikonsumsi Saat Haid

Makanan sehat baik untuk dikonsumsi setiap hari agar tubuh kita selalu fit dan terhindar dari penyakit. Begitupun saat haid, kita perlu ...

Read more..



Istirahat yang Cukup

Istirahat Yang Cukup -


Istirahat yang kurang bisa membuat tidak lancar menstruasinya, Ma. Karena itu, Mama harus bisa membuat waktu untuk beristirahat dari pekerjaan atau rutinitas sehari-hari, terutama jika Mama tengah haid. 

Istirahat yang cukup bisa memperlancar keluarnya darah haid. So, pastikan Mama punya waktu beristirahat yang cukup ya, terutama jika Mama merasa haid Mama tidak lancar.



Gaya Hidup Sehat

Gaya Hidup Sehat -

Gaya hidup sehat menjadi satu hal yang langka di zaman now ini ya. Kita selalu ingin mendapatkan sesuatu secara instan, serba cepat, praktis, dengan sedikit usaha. 

Well, gaya hidup seperti ini--secara langsung ataupun tidak--juga akan memengaruhi kesehatan kita, Ma, termasuk kesehatan kewanitaan kita. Yes, gaya hidup yang tidak sehat juga sangat memengaruhi lancar atau tidaknya haid

Untuk itu, ada baiknya mulai sekarang Mama menerapkan gaya hidup sehat, agar PMS Mama tidak membawa masalah, dan haid selalu lancar. 

Beberapa hal yang bisa Mama lakukan misalnya berhenti merokok, meminum minuman beralkohol, dan minuman yang mengandung kafein terlalu sering. Perbanyak minum air putih, dan tetaplah bergerak aktif.


BACA JUGA


Ini Dia 4 Penyebab Haid Tak Teratur yang Harus Mama Ketahui!

Ini Dia 4 Penyebab Haid Tak Teratur yang Harus Mama Ketahui!

Haid tak teratur kadang bikin pening, ya, Ma. Udah mikir macam-macam deh, mulai dari hamil lagi atau ada penyakit yang bersarang dalam tubuh ...

Read more..


Nah, semoga beberapa tip memperlancar haid di atas bermanfaat, dan Mama tidak menemui masalah lagi dengan siklus menstruasi Mama ya!

Selalu sehat, Ma!

Write for Us!

Kamu baru saja membaca artikel "Untuk Memperlancar Haid, Jangan Pernah Lupa Melakukan 5 Hal Berikut!". Kamu punya cerita yang ingin dibagikan juga?

Tulis ceritamu di sini !


Hera Puspita | @herapuspita

Silahkan login untuk memberi komentar